Dardha është e pasur me lëndë ushqyese të dobishme. Ato janë një burim i shkëlqyer i fibrave dietike, antioksidantëve, mineraleve dhe komponimeve të dobishme bimore. Ato janë veçanërisht të dobishme për punën e zemrës dhe zorrëve. Nëse dardhat nuk kanë qenë fruti juaj i preferuar më parë, ndoshta përmbajtja e tyre ushqyese dhe përfitimet e mundshme shëndetësore do t’ju bindin të filloni t’i konsumoni. Vlerat ushqyese të dardhës: Kalori: 112 Yndyrna: 0,3 gram (g) Proteinat: 0,7 g Karbohidratet: 27 g Fibra: 5.5 g Sheqernat totale: 17.2 g Vitamina C: 7.8…
5 përfitime befasuese shëndetësore të dardhave
