Në mungesë të vitaminës B12, trupi ynë nuk mund të funksionojë siç duhet, sidomos kur bëhet fjalë për shëndetin e gjakut dhe sistemit nervor.
Shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm për rëndësinë e vitaminës B12 derisa hasin në probleme të shkaktuara nga mungesa e saj.
Çfarë është vitamina B12 dhe cilat janë rolet kryesore të saj në trup tonë?
Vitamina B12, është një lëndë ushqyese thelbësore që luan një rol të rëndësishëm në proceset e shumta biologjike brenda trupit të njeriut.
Vitamina B12 luan rol të rëndësishëm për funksionimin normal të trurit dhe sistemit nervor, si dhe për formimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe prodhimin e ADN-së.
Është gjithashtu e nevojshme për metabolizmin e çdo qelize individuale, dhe veçanërisht ndikon në sintezën e acideve yndyrore dhe prodhimin e energjisë.
E rëndësishme për procese të ndryshme trupore, ndër të cilat janë:
Prodhimi i qelizave të kuqe të gjakut dhe parandalimi i anemisë
Mungesa e vitaminës B12 mund të çojë në zvogëlimin e prodhimit të rruazave të kuqe të gjakut, gjë që shkakton anemi. Njerëzit me anemi shpesh ndihen të lodhur dhe të rraskapitur për shkak të mungesës së oksigjenit në indet dhe organet e tyre, gjë që është për shkak të një numri të reduktuar të rruazave të kuqe të gjakut.
Funksioni i sistemit nervor
Vitamina B12 është gjithashtu e rëndësishme për të ruajtur shëndetin e sistemit nervor.
Kontribuon në shndërrimin e karbohidrateve, yndyrnave dhe proteinave në energji, duke i lejuar kështu trupit të absorboj lëndë ushqyese nga ushqimi.
Mungesa e vitaminës B12 mund të çojë në uljen e prodhimit të energjisë, duke shkaktuar lodhje dhe dobësi.
Cilat janë shkaqet e mungesës së vitaminës B12?
Mungesa e vitaminës B12 mund të ketë një sërë shkaqesh, që nga mangësitë ushqyese deri te problemet e përthithjes dhe disa kushte mjekësore.
Zbulimi i këtyre shkaqeve është i rëndësishme për parandalimin dhe trajtimin e mungesës të Vitaminës B12.
Një nga shkaqet kryesore të mungesës së vitaminës B12 është marrja e saj e pamjaftueshme përmes ushqimit.
Meqë vitamina B12 gjendet kryesisht në ushqimet me origjinë shtazore, vegjetarianët dhe veganët janë veçanërisht të rrezikuar nga mungesa e saj.
Kushtet si gastriti, sëmundjet e zorrës së hollë, dhe disa mutacione gjenetike mund të ndikojnë në aftësinë e trupit për të absorbuar vitaminën B12 nga ushqimi.
Disa kushte mjekësore dhe ilaçe mund të çojnë edhe në mungesë të vitaminës B12. Për shembull, përdorimi afatgjatë i ilaçeve për të reduktuar acidin në stomak mund të zvogëlojë absorbimin e vitaminës B12.
Personat më të rrëzikuar
Përveç vegjetarianëve dhe veganëve, të moshuarit janë gjithashtu në rrezik më të madh të mungesës së vitaminës B12.
Cilat janë simptomat dhe diagnoza e mungesës së vitaminës B12?
Nivelet e ulëta ose mungesa e vitaminës B12 mund të çojnë në një numër simptomash, disa prej të cilave mund të jenë serioze. Ajo mund të rezultojë në dëme të mëdha dhe potencialisht të rënda, veçanërisht në sistemin nervor dhe trurin.
Diagnoza e mungesës së vitaminës B12 zakonisht përfshin vlerësimin klinik të simptomave, historinë mjekësore dhe analizat laboratorike të gjakut.
Analizat e gjakut mund të zbulojnë nivele të ulëta të vitaminës B12, praninë e anemisë dhe nivelet e larta të homocysteine, të cilat mund të jenë një tregues i mungesës të vitaminës B12.
Menaxhimi dhe trajtimi i mungesës së vitaminës B12
Mungesa e vitaminës B12 mund të menaxhohet dhe trajtohet në mënyrë efektive përmes ushqimit, suplementeve në konsult me mjekun tuaj.
Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur se cila dozë mund të jetë me e duhura për gjendjen tuaj./natalmedia.com/
*Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi pa miratimin e drejtuesve të “natalmedia”
