- Gjatë shtatzënisë lëvizshmëria e zorrës së trashë zvogëlohet, ndaj në të grumbullohen gazra.
- Ju mund të lehtësoni tretjen me ushtrime të moderuara dhe një dietë të planifikuar.
- Ju mund të merrni ilaçe kundër fryrjes vetëm me rekomandimin e mjekut pas një ekzaminimi.
Shkaqet kryesore të fryrjes së barkut tek shtatzënat
Fryrja e barkut gjatë shtatzënisë më së shpeshti ndodh në tremujorin e dytë dhe të tretë. Mitra, brenda së cilës fëmija rritet dhe zhvillohet, prish lëvizshmërinë e zorrëve, duke e bërë atë të plogësht, gjë që shpesh shkakton kapsllëk. Progesteroni, një hormon i prodhuar fillimisht nga trupi dhe më pas nga placenta, relakson muskujt e organeve të brendshme, duke bërë që gazrat dhe përmbajtja e ngurtë e zorrëve të lëvizin më ngadalë.
Si trajtohet fryrja e barkut tek gratë shtatzëna?
Sigurisht, është e pamundur të ndaloni ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë, por ju mund të reduktoni efektet e progesteronit dhe të përmirësoni funksionin e zorrëve. Mjeku obstetër-gjinekolog do t’ju referojë në një konsultë me një gastroenterolog. Mjeku do të kryejë një ekzaminim për të përjashtuar sëmundjet e sistemit të tretjes (për shembull, inflamacion i pankreasit ose gastrit) dhe do të zgjedhë një dietë të përshtatshme që mund t’ju ndihmojë.
Përveç kësaj, është e rëndësishme të pini mjaftueshëm lëngje, por në sasi të vogla. Në këtë mënyrë ju mund të parandaloni që ajri i tepërt me pije të hyjë në stomak, përpiquni të pini nga një gotë, dhe jo nga gryka e një shisheje.
Aktiviteti fizik i moderuar – ecja, pilates, gjimnastikë për gratë shtatzëna – gjithashtu ndihmon në aktivizimin e zorrëve “dembele”. E gjithë kjo përmirëson lëvizjen e zorrës së trashë, duke eliminuar fryrjen dhe kapsllëkun, por është e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun përpara se të filloni me ushtrime.
Zakonisht është e mundur të përballeni me fryrjen edhe pa ilaçe, por mjeku mund të përshkruajë ilaçe që reduktojnë formimin e gazit në zorrë.
Si të ushqehemi nëse shfaqen probleme?
Në thelb, akumulimi i gazit në zorrë, dhe rrjedhimisht fryrja gjatë shtatzënisë, nxitet nga lakra, bishtajore, buka, perimet e tharta dhe pijet e gazuara. Ia vlen të hiqni dorë prej tyre të paktën për një kohë.
Rekomandohet të rritet numri i vakteve në 5-6: është më mirë të hani pak nga pak, por më shpesh. Në mëngjes dhe në mbrëmje, duhet të konsumoni produkte qumështi të fermentuar që përmbajnë lakto- dhe bifidobaktere – ato rivendosin mikroflora normale të zorrëve, lehtësojnë kalimin e ushqimit dhe reduktojnë formimin e gazrave../natalmedia.com/
*Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi pa miratimin e drejtuesve të “natalmedia”
