Natriumi është një mineral thelbësor, por organizatat shëndetësore zakonisht rekomandojnë që të rriturit e shëndetshëm të kufizojnë marrjen e tyre të natriumit në më pak se 2300 mg (rreth një lugë çaji kripë) në ditë për të parandaluar presionin e lartë të gjakut.
Natriumi – shpesh i quajtur thjesht kripë – gjendet pothuajse në gjithçka që hani dhe pini. Ndodhet natyrshëm në shumë ushqime, shtohet në të tjera gjatë procesit të prodhimit dhe përdoret gjithashtu si erëz në shtëpi dhe në restorante.
Kripa e nevojshme për shëndetin
Natriumi është një lëndë ushqyese thelbësore, është një nga elektrolitet e trupit tuaj, minerale që krijojnë jone të ngarkuar elektrikisht.
Pjesa më e madhe e natriumit në trupin tuaj është në gjakun tuaj dhe lëngun që rrethon qelizat tuaja, ku ndihmon në mbajtjen e këtyre lëngjeve në ekuilibër. Përveç ruajtjes së ekuilibrit normal të lëngjeve, natriumi luan një rol kyç në funksionin normal të nervave dhe muskujve. Veshkat ndihmojnë në rregullimin e niveleve të natriumit në trupin tuaj duke rregulluar sasinë që ekskretohet në urinë./natalmedia/
*Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kompjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forne tjetër për qëllime përfitimi pa miratimin e drejtuesve të “natalmedia”
