Category: LIFESTYLE

Luftojnë kancerinSi një burim i shkëlqyer i antioksidantit të forte i vitaminës C, pjeshka gjithashtu mund të ndihmojnë në luftimin e formimit të radikaleve të lira që njihen si shkaktar të kancerit.Shtesat e larta të fibrave nga të gjitha pemët dhe perimet shoqërohen me një rrezik të ulur të kancerit kolorektal.Një studim nga Texas A&M tregoi se pjeshka dhe ekstrakti i kumbullës ishin efektive në vrasjen edhe të llojeve më agresive të qelizave të kancerit të gjirit dhe nuk dëmtonin qelizat normale të shëndetshme në proces.Ndihmojnë lëkurenNdihmon diabetikëtStudimet kanë treguar…

Read More

Qershitë janë një nga frutat më dominues gjatë stinës së verës, ato kanë një ëmbëlsi tunduese por aspak të dëmshme. Gjithëherë kur konsumoni qershitë, ndiheni sikur s’jeni ngopur mjaftueshëm ngase ato janë një nga frutat me perimetrin më të vogël, porse janë lehtë pjesëmarrëse në secilën diet. Disa nga dobitë mjekësore të qershive i gjeni më poshtë: 1. Janë të mbushura me lëndë ushqyese 2. Janë të pasura me antioksidantë dhe përbërës anti-inflamatorë 3. Mund të nxisë rikuperimin e shpejtë pas lëndimeve 4. I ndihmojnë shumë zemres dhe lufton sulmet…

Read More

Manaferrat janë fruta shumë të shijshme të cilët kanë veti të shumta kuruese dhe njihen si fruta me fije dietike. Ato mund të konsumohen të freskëta, të ngrira apo komposto, dhe nga to bëhen edhe marmelata të shijshme, lëngje, ëmbëlsira dhe madje edhe verëra.Disa përfitime shumë të nevojshme shëndetësore që marrim nga Manaferrat:Luftojnë kancerin Përfitimi më i madh i konsumimit të manaferrave fshihet në acidin folik, i cili është një agjent shumë i fuqishëm para-kancerogjen. Manaferrat në 100 gramë përmbajnë 5.350 ORAC njësi (kapacitet i thithjes së njësive radikale), gjë…

Read More

Ka të dhëna për përdorimin e shafranit për qëllime mjekësore rreth vitit 1500 para erës së re. Më së shpeshti përdoret për qetësim, por edhe për problemet e frymëmarrjes, të tretjes dhe të tjera. Pse quhet “ari i kuq”? Për erëz përdoret vetëm tufa e kuqe e ndezur. Për të marrë një kilogram shafran, është e nevojshme të përpunohen deri në 150,000 lule. Shafrani është erëza kryesore në kuzhinën iraniane dhe Irani është prodhuesi më i madh në botë i kësaj erëze. Vetë fjala shafran vjen nga fjala persiane “zaferon”…

Read More

Shkruan:  Dr. Samire Ademi Lutoli Gjinekologe – Obstetre Arrat shpesh mund të gjenden në listën e ushqimeve jo të shëndetshme. Për arrat e përpunuara në fabrikë ose të skuqura, të kripura ose të zhytura në çokollatë, kjo deklaratë është e vërtetë, por nëse janë të papërpunuara dhe lëndë e parë, ato janë një fidanishte e vërtetë e shëndetit. Një studim i publikuar në American Journal of Clinical Nutrition vërtetoi se marrja e arrave për organizmin nuk duhet të jetë e kufizuar. Gjegjësisht, personat që konsumojnë arra në baza ditore ose…

Read More

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), dushi mesatar zgjat tetë minuta. Përveç kësaj, nuk duhet të kaloni më shumë se 15 minuta në dush.Dermatologu Edidiong Kaminska tregon se koha maksimale e rekomanduar e dushit është pesë deri në dhjetë minuta. Kjo është koha e mjaftueshme për të pastruar dhe hidratuar lëkurën pa e tepruar. Ajo shtoi se lëkura ka nevojë për ujë, por që nëse e teprojmë me larjen, mund të lërë pasoja negative.Dr. Anna Guanche rekomandon që njerëzit që kanë lëkurë të thatë ose ekzemë të…

Read More

Të kesh një sistem imunitar të fortë nuk është vetëm meritë e gjeneve apo natyrës, por edhe e stilit të jetesës. Mineralet dhe vitaminat që merrni çdo ditë janë shumë të rëndësishme në ndërtimin e një organizmi të fortë. Vitamina C dhe ajo D janë padyshim më të njohurat në mbrojtjen e organizmit nga faktorë të jashtëm, por ekspertët sugjerojnë edhe një të tretë. Vitamina E është një antioksidant i shkëlqyer që ju ndihmon të jeni të shendetshëm dhe të ushqyer. Si e ndikon organizmin? Më shumë vitaminë E në…

Read More

 Është një frut shumë i shëndetshëm, i pasur me lëndë ushqyese dhe sjell shumë përfitime, dhe disa prej tyre nuk janë të njohura as për konsumuesit më të shpeshtë. Është një frut i shijshëm që shkon mirë me çdo gjë dhe gjithçka.Falë faktit se përmban më shumë yndyrë nga të gjitha frutat, dhe në të njëjtën kohë yndyra të mira, do të jetë shumë më mbushëse sesa shumica prej frutave të tjerë. Ka një karakteristikë befasuese dhe më pak të njohur – është një burim i madh i kaliumit, kështu që funksionon…

Read More

Hudhra është një nga përcjellësit e ushqimit më të shëndetshëm që ekziston, mangësi e saj, porsi e qepës, është aroma e keqe dhe penguese për bashkëbiseduese. Por, kjo nuk do të thotë asgjë karshi vlerave që i jep trupit njerëzor. Hudhra përmban komponentë me veti të fuqishme medicinale Shkencëtarët kanë zbuluar se shumica nga vetitë shëndetësore të hudhrës shkaktohen nga përbërjet e squfurit që formohen kur një hudhër grimcohet, shtypet apo përtypet. Ndoshta një nga përbërësit më të njohur është allicina, që mund të gjendet vetëm kur hudhra është e…

Read More

Shafrani i Indisë që ndryshe quhet Kurkuma ka veti të fuqishme anti-inflamatore, merr pjesë në shkatërrimin e qelizave kancerogjene, ul rrezikun e llojeve të ndryshme të kancerit, sëmundjes Alzheimer, artritit, urthit, verdhëzës, diarresë dhe dhimbjeve të barkut. Ka një sërë ilaçesh për të lehtësuar depresionin, por shumica prej tyre shkaktojnë efekte anësore të padëshiruara, si vështirësi në frymëmarrje dhe probleme me tretjen. Për këtë arsye, përbërësit natyralë shpesh rekomandohen nga ekspertët për zbutjen e simptomave të depresionit. Limonada me shafran të Indisë, recetën e së cilës mund ta gjeni këtu,…

Read More

  Dr Ismail Lutolli, Specialist pediatër, Subspecialist Dietolog– Nutricionist Subspecialist Hematolog- Onkolog Mandarina është fruti i sezonit dhe si pjesë e familjes së agrumeve përmban vlera të larta ushqyese. Me konsumimin e këtij fruti trupi ynë merr vitaminën A, B1- B2-B3, vitaminën C dhe po kështu kalcium, hekur, proteina, sheqer dhe ujë. Njihet si fruti i rinisë! Përfitimet shëndetësore të këtij fruti janë të shumta, Natal ju sjellë disa nga ato: -Të mira për lëkurën e njeriut -Të mira për buzëqeshjen dhe shëndetin oral -I sjellin përfitime syrit -Forcojnë eshtrat…

Read More

Dr Ismail Lutolli, Specialist pediatër, Subspecialist Dietolog– Nutricionist Subspecialist Hematolog- Onkolog Përbërësit: Disa gjethe spinaqi 3 karota mesatare 3 kërcelli i gjethes së majdanozit 3 kërcell selino me gjethe Pak xhenxhefil të integruar 3 mollë mesatare Një pjesë të vogël nga limoni 1.5- 2 dcl ujë ne varesi te shijes qe deshirojme Përgatitja: Vendosni të gjithë përbërësit në një blender dhe përzieni mirë. Molla duhet të jetë e qëruar, limoni gjithashtu merret vetëm një rrisk e vogël, dhe jo më shumë. Shërbejeni menjëherë. Vlerat shëndetsore: Ju jeni duke marrë një…

Read More

Dr. Ismail Lutolli – specialist Pediatër Subspecialist Dietolog-Nutricionist Subspecialist Hematolog ; Onkolog   Lëngu i karrotës njihet ndryshe si pastrues i organizmit. Ai pastron organizmin në mënyrë efektive nga ndotjet. Organizmi pastrohet aq intensivisht nga ndotjet që janë nxjerrë jo vetëm me anë të jashtëqitjes dhe urinës por edhe nga poret e lëkurës. Këto ndotje të shkrira përmbajnë pigmentin e verdhë ose portokalli, prandaj lëkura nganjëherë zverdhet. Kjo vetëm dëshmon rreth një proçes tepër intensiv të mëlçive. Por cilat janë përfitimet nga konsumimi i këtij lëngu, ne ju sjellim disa nga to:…

Read More

Dr. Ismail Lutolli – specialist Pediatër Subspecialist Dietolog-Nutricionist Subspecialist Hematolog ; Onkolog Pjepri është fruti ideal për të “luftuar” këto ditë të ngrohta. Falë sasisë së madhe të ujit, vitaminave dhe mineraleve, ndihmon organizmin tonë të fitojë energji, të sigurojë hidratimin e nevojshëm, po kështu të mbrojë shëndetin e zemrës, veshkave, syve, si dhe kundër plakjes. Ju sjellim disa nga dobitë e shumta shëndetësore të këtij fruti: 1. Anti kancer Përmbajtja e lartë e karrotenoideve në pjepër mund të parandalojë kancerin dhe të ulë rrezikun e kancerit të mushkërive. Konsumimi i rregullt…

Read More