Category: LIFESTYLE

Samire Ademi Lutolli –Specialiste Gjinekologji / Obstetrikë   Kjo i referohet kryesisht kefirit të bërë në shtëpi, i cili përgatitet në shtëpi me ndihmën e kokrrave të kefirit. Kefiri industrial që shitet në markete, pavarësisht nëse është organik apo jo, përmban sheqer dhe disa aditivë që i zgjasin jetëgjatësinë. Kefiri i bërë në shtëpi është shumë i lehtë për t’u bërë, gjithçka që ju nevojitet janë kokrrat e kefirit dhe qumështi. Kokrrat e kefirit nuk shiten ne dyqane, por ndahen dhe shpërndahen, dikush me siguri që do te jua japë…

Read More

Hudhra dhe mjalti një kombinim që trajtonë shumë sëmundje të rënda dhe parandalon zhvillimin e tyre. Shumica e përbërësve të dobishëm që gjenden në hudhër vijnë nga alicin i cili është përbërësi i saj aktiv dhe që rregullon kolesterolin, tensionin e gjakut dhe sistemin kardiovaskular në tërësi. Hudhra mund të përdoret për të trajtuar traktin gastrointestinal sistemin e frymëmarrjes dhe sëmundjeve fungale. Hudhra besohet se trajton me sukses artritin, si dhe sëmundjet malinje. Nutricionistët sugjerojnë se hudhra duhet ngrënë e papërpunuar për të përfituar nga vlerat e saj.   Nëse…

Read More

Patëllxhani, pema e saj e degëzuar gjerësisht arrin lartësinë deri në 70 cm, dhe është e stolisur me gjethe jeshile jashtëzakonisht të mëdha. Frutat e patëllxhanit janë shumë ushqyes dhe ndryshojnë në formë dhe ngjyrë. Lloji më i njohur dhe më i përhapur është patëllxhani i zgjatur, me ngjyrë vjollce të errët. Kjo bimë interesante e ka origjinën nga India, ku përdoret prej 3000 vitesh.   Nga India, kultivimi i tij u përhap fillimisht në Azinë Lindore, në Kinë dhe Japoni. Në shekullin XIV filloi të kultivohej në Evropën Jugore…

Read More

Kjo pemë frutore mjaft e përhapur, e cila quhet ndryshe edhe kumbulla persiane, e ka origjinën nga Kina dhe përveçse është shumë e shijshme, përmban edhe një numër të madh përbërësish të dobishëm që kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme shëndetësore. Fruti i pjeshkës është i pasur me vitamina C dhe B2, karotinë dhe kalium. Nuk duhet të harrojmë se mund të shërbejë edhe si një ilaç natyral për shumë sëmundje. Është mirë ta përdorni të freskët, por lëngjet e bëra nga ky frut ruajnë shumë përbërës…

Read More

Xhenxhefili më përbërjen e tij unik përmban gjitha mikroelementet e dobishme, vitaminat, acidet organike që mund të zvogëlojnë inflamacionin. Xhenxhefili ka një aftësi unike për të pastruar trupin nga pothuajse të gjitha llojet e toksinave, të cilat mirren nëpërmjet ushqimit, alkoolit, kimikateve dhe rrezatimit.   Toksinat janë shkaktarët kryesore të shumë sëmundjeve! Ato helmojnë trupin tonë, shkaktojnë degjenerimin e qelizave, gjë që çon në sëmundje onkologjike (kancer). Toksinat grumbullohen në muret e enëve të gjakut dhe bëhen shkak i hipertensionit, sklerozës së shumëfishtë, goditjes në tru, si dhe sëmundjeve të…

Read More

Rrepa prej vitesh përdoret për trajtimin e shumë sëmundjeve sepse vetit e saj janë shumë efektive, veqanërisht në trajtimin e gjëndrës tiroide, shtrëngimin e lëkurës si dhe sëmundjeve të traktit tretës. Rrepa mund të përmirësojë ndjeshëm shëndetin tuaj. Ajo mund të rivendosë indet e lekurës, të nxisë tretjen e ushqimit, të eliminojë toksinat nga trupi dhe të luftojë problemet e stomakut. Rrepa gjithashtu ka një efekt të mirë në shëndetin dhe funksionimin më të mirë të mëlçis. Nga ana tjetër ajo ka efektin ideal për të luftuar inflamacionin në zonën…

Read More

Përbërësit: Për përgatitjen e këtij çaji ju nevojiten 10-12 gramë me lëkurë të thatë shege dhe 200 mililitra ujë. Udhëzimet: Korën e shegës pastrone më ujë të rrjedhshëm, ujin që tani më e keni vluar vendosni në gotën e mbushur me lëkurën e shegës, mbulojeni gotën dhe lëreni të qëndrojë për 25 minuta. Gjatë ditës duhet të konsumohet rreth 100ml nga çai i përgaditur. Është e rëndësishme që këtë sasi të ndani në katër pjesë të barabarta dhe secila pjesë duhet të jetë nga 25ml. Konsumoni 25ml e para në…

Read More

  Të gjithë e dimë se pirja e duhanit është një nga zakonet më të këqija dhe më të dëmshme.Kjo për shkak se pirja e duhanit mund të ketë efekte të dëmshme për shëndetin në përgjithësi e veçanërisht për mushkërit tuaja. Gjithashtu mund të konstatojmë se disa nga sëmundjet si bronhiti dhe astma janë si pasojë e pirjes së duhanit.Ekspertët e mjekësisë alternative rekomandojnë që të konsumoni këtë pije natyrale për të zvogluar efektet anësore të nikotinës. Përbërësit: 2 lugë çaji pluhur turmerik Një copë xhenxhefil të madhësis 2cm deri…

Read More

Kjo pije është një probiotik i përsosur, ndihmon në pastrimin e toksinave dhe largimin e ujit të tepërt nga trupi, përshpejton metabolizmin, si dhe pastrimin e zorrëve që është tejet i rëndësishëm për një shëndet optimal. Është e nevojshme: 500 ml ujë të vakët të zier; 1 lugë çaji fara chia; lëng prej 1 limoni; lëng prej 1 grejpfruti; xhenxhefil i freskët. Përgatitja: Hidhni ujë në një tas, shtoni xhenxhefil dhe lëreni ujin të ziejë pLejohet të shtoni disa manaferra në përzierje, nëse doni një më të bukur Shije.r rreth…

Read More

Një përzierje e farës së lirit dhe ujit ndihmon në 7-të probleme të lëkurës A e dini se ekziston një trajtim në shtëpi pas të cilit nuk do ta njihni veten vetem pas 12 ditëve? Nëse keni problem me rrudhat, kjo përbërje është ideale! Sekreti qëndron tek fara e lirit, e cila me vetitë e saj shëruese kontribuon në përmirësimin e indit tuaj nënlëkuror, rinovon qelizat dhjamore dhe rikthen atë pamje rinore në zonën rreth faqeve, veçanërisht në pjesët e ndjeshme të lëkurës rreth syve. Hidhni një lugë farë liri…

Read More

Natyrisht, ai i jep trupit përfitime të shumta, por ka disa gjëra që duhet t’i kushtoni vëmendje. Kafeja është një antioksidant i rëndësishëm, madje është vërtetuar se në disa situata parandalon zhvillimin e qelizave malinje. Nëse pini kafe me stomakun bosh, atëherë gjërat nuk janë aq pozitive.   Kafe në stomak bosh Në stomak kemi acid klorhidrik, i cili është përgjegjës për tretjen e ushqimit. Megjithatë, pirja e kafesë me stomakun bosh shkakton prodhim të tepërt të acidit, si dhe problemet me tretjen e ushqimit. Megjithatë, problemet mund të zhvillohen…

Read More

Dr. Ismail Lutolli spec Pediater Subspec Hematolog- Onkolog Subspecialist Dietolog Nutricionist     Dëshironi flokë të bukura plot volum dhe shkëlqim?! Dëshironi të përmirësoni flokët e dëmtuara nga lyerja ose agjentë të tjerë që keni përdorur? Është koha për recetën “magjike” e cila do ta rikthejë bukurinë e flokëve tuaja. Do ta rikthejë shkëlqimin e flokëve, do ta ushqejë lëkurën e dëmtuar të kokës, do të parandalojë rënien e flokëve duke i dhënë volum dhe elascititet atyre. Nëse doni të ushqeni flokët dhe lëkurën e kokës në mënyrë të natyrshme,…

Read More

Nga: Dr. Ismail Lutolli – specialist Pediatër Subspecialist Dietolog – Nutricionist Subspecialist Hematolog Onkolog     Shumë herë ekzistojnë dilemat në familjet tona se a të hanë bukë të bardhë, të zezë apo integrale dhe cila prej tyre është më e shëndetshme. Dilemat bëhen edhe më të mëdha tek ushqimi për fëmijët dhe dilema se cilën bukë ta përdorim. Buka është nga produktet ushqimore më të lashta, e përdorur gjerësisht nga njerëzimi si bazë e ushqimit. Ndërsa buka më e lashtë e gatuar e zbuluar, daton me më tepër se 5000 vite. Që…

Read More

Nga Dr. Ismail Lutolli, Specialist Pediatër, Subspecialist Dietolog-Nutricionist  Bashkautore: Samire Ademi Lutolli -Specialiste Gjinekologji / Obstetrikë     Cila është rruga që duhet të ndjekur për një jetë të shëndetshme? Doni të përmirësoni shëndetin dhe jetën tuaj, le të fillojmë….!   Filloni ditën me vendosmëri për ndryshime pozitive, me vendosmëri për përmirësimin e shëndetit tuaj. Ka kohë që planifikoni të jetoni shëndetshëm dhe të ndërroni diqka në jetën tuaj, tani është koha ideale.Sot është moment i përshtatshëm për një nisje të re. Ju propozoj 10 hapa që iu ndihmojnë të…

Read More