SHËNDETI - NATALMedia

Si t`a inkurajoni fëmijën tuaj që të flas!

Si një vogëlush, fëmija juaj fillon të zotërojë gjuhën me hapa të vegjël dhe të sigurt. Por, ju mund t`a inkurajoni edhe më shumë të folurin e tyre me ide të përditshme të lojës. E folura e vogëlushit tuaj do të fillojë të shpërthej dita ditës. Megjithëse fëmija juaj ka mësuar rreth fjalëve, tingujve dhe bisedave qysh nga lindja. Ju mund të vazhdoni të inkurajoni vogëlushin duke folur, duke kënduar, duke thënë rima në çerdhe, duke lexuar dhe duke treguar histori. Çfarë të presim nga e folura e vogëlushit tuaj?…

SHPËRNDAJE:

Molla është një nga frutat më fitimprurës sa i përket shëndetit. Molla është një pastrues i mirë dhëmbësh nga mbetjet e ushqimeve tjera, por kjo është vetëm një nga vetitë e shumta të mollës. Mollët sipas ngjyrës dhe llojit dallojnë nga shija, por gjithësecila mollë përmbanë në vete kura shëruese dhe parandaluese për sëmundjet. Disa nga vetitë e saj mund t’i gjeni më poshtë: Ulin kolesterolin e lartë dhe presionin e gjakut Ushqim me fibra që ndimon në traktin tretës Krijojnë një system të shëndetshëm imunitar Sidomos mollët e gjelbërta…

SHPËRNDAJE:

Rregullojeni tryezën e punës në lartësinë e duhur të gjatësisë suaj. 2. Shpina duhet të qëndrojë drejt, e mbështetur dhe e puthitur në shpinën e karriges, dhe pjesa e pasme në fund të saj. 3. Plotësoni hapësirën e mesit dhe shpinores së karriges, me një jastëk. 4. Parakrahu i dorës së mausit duhet të qëndrojë i mbështetur mbi tavolinën e punës. 5. Ekrani i kompjuterit duhet të jetë 50-60cm larg dhe pak më poshtë se rrezja e shikimit. 6. Këmbët, herë pas here, ngrijini mbi një stol./natalmedia.com/ *Materialet dhe informacionet…

SHPËRNDAJE:

Dr Samire Ademi Lutolli Hani ngadalë, pa nxitim. Në këtë mënyrë do të qëndroni në formë dhe të shëndetshëm. Keni dëgjuar thënien: “Kush ha ngadalë, ha më pak dhe qëndron i shëndetshëm”. Në përgjithësi dihet se është më mirë të hani ngadalë sesa të hani ushqim duke e kullufitur. Një studim i botuar në Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism i jep kësaj të dhëne një vulë zyrtare, shkencore. Vullnetarët nga Spitali i përgjithshëm Laiko në Athinë, Greqi, konsumuan 300 gram akullore gjatë studimit. Ata kishin 30 minuta kohë për…

SHPËRNDAJE:

A i lëshojnë gjyshërit kriteret kur është fjala për nipat dhe mbesat e tyre?/natalmedia.com/ *Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi pa miratimin e drejtuesve të “natalmedia”

SHPËRNDAJE:

13 këshilla që ndihmojnë shëndetin kardiak Shëndeti i zemrës varet nga një sërë faktor. Zemra është organi kryesor pa të cilin nuk funksionon trupi, dhe në momentin që ajo ndalon, trupi ndalet së punuari dhe njeriu kalon në ex (sh. Vdekja). Si e tillë, zemra është motori i trupit, nëse zemra është duke punuar si duhet, atëherë çdo problem shëndetësore lehtësohet. Por, sa i kushtojmë rëndësi shëndetit kardiak, këtë e kanë vënë në dyshim një numër i madh studiuesish. Duke parë numrin e madh të njerëzve që pësojnë një sulm…

SHPËRNDAJE:

-Personat me tiroide nuk duhet të konsumojnë lakrën e bardhë. -Nuk duhet të konsumojnë fasulet -Nuk duhet të konsumojnë gështenjat -Në rast se personat kanë mungesë jodi, në këtë rast kripa duhet të ruhet nga lagështira dhe kontakti me dritën -Në rast se personat kanë më tepër jod, atëherë duhen zbatuar konsultat e mjekëve në mënyrë që sëmundja të mos kthehet kronike./natalmedia.com/ *Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi pa miratimin e drejtuesve…

SHPËRNDAJE:

Frutat ofrojnë shumë vlera shëndetësore dhe jo vetëm për diabetikët. Ato janë shumë të pasura me vitamina, minerale, fibër dhe antioksidantë. Të dhënat thonë se frutat mund tu bëjnë mirë diabetikëve nëse këta të fundit kujdesen për racionet dhe nuk e teprojnë. Siç e thamë edhe më lart, frutat përmbajnë fibër. Fibra pengon rritjen e nivelit të sheqerit që ndodh rëndom pas ushqyerjes. Ajo rrit ndjesinë e ngopjes dhe pengon ushqyerjen e tepërt. Për më tepër, frutat janë një burim i shkëlqyer vitaminash dhe mineralesh siç është kaliumi, i cili…

SHPËRNDAJE:

Mjedrat janë një nga frutat më të mira për tu blerë në dyqan ushqimor. Jo vetëm që janë të shijshme në ‘smoothie’ ose një tas me drithëra, por ato kanë disa përfitime shëndetësore mjaft të mahnitshme – si ndihma për të kontrolluar sheqerin në gjak, lehtësuar tretjen dhe parandaluar sëmundjet kronike! Janë të njohura për një shije të ëmbël dhe pak të thartë, duke i bërë ato një trajtim popullor të shëndetshëm. Një gotë mjedër paketon vetëm 64 kalori, 14.7 gram karbohidrate dhe 8 gram fibra. Kjo është e dobishme…

SHPËRNDAJE:

Shkruan: Dr.Samire Ademi Lutolli Gjinekologe dhe Obstetre Shumë gra shtatzëna në këto ditë vape pyesin nëse u lejohet të lahen në vaskë, det, lumë apo liqen gjatë shtatëzanisë. Duke qenë se shtatzënia është një gjendje tjetër fiziologjike dhe nuk është sëmundje, për shumë gra shtatzëna, gjërat nuk ka nevojë të ndryshojnë rrënjësisht. Nëse shtatzënia është normale dhe gruaja shtatzënë nuk ka tension të lartë të gjakut, diabet të pakontrolluar, funksion të çrregullt hormonal të gjëndrës tiroide, sëmundje të veshkave dhe/ose sëmundje të zemrës, nëse nuk ka dyshime për vendosje…

SHPËRNDAJE:

Ditët e verës dijnë të jenë shumë të mundimshme për shkak të temperaturave të larta. Pjesa e mesditës del të jetë më problematikja ngase pikërisht në këtë kohë dielli gjendjet në pozitë ballore me tokën, sakaq rrezatimi dhe nxehtësia e tij është në shkallë të lartë. Njollat që përfiton trupi janë në fakt shenja të dëmtimit nga dielli Njollat formohen kur melanocitet, të cilat ndodhen në qelizat e lëkurës, prodhojnë tepër melanin. Ky pigment në mënyrë të natyrshme e mbron lëkurën nga rrezet UV, sepse e bën atë të nxihet.…

SHPËRNDAJE:

Gjatë stinës së verës, kur temperaturat janë të larta, më së shumti dëmtojnë lëkuren e butë. E një të tillë e kanë fëmijet. Lëkura e tyre është në siperfaqje më të vogël, më e butë dhe disa herë më e ndjeshme, andaj na ndodh që pak minuta në diell me fëmijën, lëkura e tij të shndërrohet. Nëse fëmiu juaj ka pësuar djegie nga dielli, ju duhet t’i ndiqni disa hapa: -Ambienti ku rrini të jetë i freksët, me një fllad të lehtë. – Dushi i vakët është ndihmues për lehtësimin…

SHPËRNDAJE:

Humbja e shpejtë e peshës mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë, nëse fillojmë një dietë shumë kufizuese mund të humbasim kilogramë dhe të na bëjmë të ndihemi më mirë, dietat mrekulli na ndihmojnë të arrijmë qëllimin tonë, megjithatë, çmimi që paguajmë mund të jetë shumë i lartë. Gjëja e shëndetshme është të humbasësh gradualisht në peshë, për të mos e kaluar atë peshë sepse mund të shkaktojë probleme. Trupi ka nevojë për kalori për të funksionuar, ne marrim kalori nga ushqimi. Numri i kalorive që na duhen në…

SHPËRNDAJE:

Përmbajtje e lartë e magnezit. Magnezi është një nga elementet bazë që e mbron sistemin tonë nervor nga stresi. Ai është shumë i rëndësishëm për eshtrat, imunitetin dhe shëndetin e trurit. E promovon shëndetin dhe vitalitetin, shëron shumë sëmundje, dhe në mënyrë të konsiderueshme e ngadalëson procesin e plakjes. Fiqtë e thatë përmbajnë tri herë më shumë magnez se ata të freskët. 2. Është i pasur me kalium, kalcium, hekur, fosfor, bakër, dhe vitamina B6, C, si dhe beta-karotinë. Përmbajtja shumë e ulët e yndyrave dhe përmbajtja më e lartë…

SHPËRNDAJE:

Luftimi i sëmundjeve të veshkave Shalqinjtë përmbajnë shumë kalium, gjë që është shumë e dobishme për nxjerrjen jashtë ose pastrimin nga depozitimet toksike në veshka. Parandalon goditjet nga nxehtësia Shalqiri është shumë efektiv në reduktimin e temperaturës së trupit tuaj dhe tensionit të gjakut. Shumë njerëz në rajonet tropikale hanë këtë frutë çdo ditë gjatë verës për të mbrojtur veten nga goditjet e nxehtësisë. Stabilizon tensionin Sasia e shumtë e kaliumit dhe magnezit e pranishme te shalqinjtë është shumë e dobishme në drejtim të zvogëlimit të tensionit të lartë të…

SHPËRNDAJE:

Category: SHËNDETI

Si t`a inkurajoni fëmijën tuaj që të flas!

Aftësitë e mollës në rregullimin e shëndetit

Rregullat e pozicionimit përpara kompjuterit

Mos nxitoni, ju lutem!

A i lëshojnë gjyshërit kriteret kur është fjala për nipat dhe mbesat e tyre?

Zemra- motori i trupit

Ushqimet që i bëjnë keq tiroides

DIABETI dhe FRUTAT, cilët lloje të frutave duhet të konsumohen dhe cilat jo!

Përfitimet shëndetësore nga ngrënia e mjedrave

Jeni shtatzënë dhe pyesni a mund të bëni plazh Po apo jo? A është e sigurtë dhe ku?

Sa i rrezikshëm është dielli i mesditës – çka duhet të dimë dhe pse t’i shmangemi daljes në këtë kohë

Si duhet të reagojmë kur fëmiu pëson djegie nga dielli?

Sa është e rrezikshme humbja e shpejtë e peshës trupore?

6 vetitë kryesore të Fikut (i njohur si frut hyjnor)

9 përfitimet shëndetësore me konsumimin e shalqirit