Gjetjet u bazuan në një studim të zakoneve të jetesës së 458,860 të të rriturve nga Biobank e Mbretërisë së Bashkuar, e cila përmban të dhëna të rëndësishme shëndetësore, të tilla si historia familjare, rreziku gjenetik dhe të dhënat e tensionit të lartë të gjakut, të cilat shkencëtarët i përfshinë të gjitha në analizën e tyre.
Studimi zbuloi se ngjitja e shkallëve zvogëloi rrezikun tek të gjithë pjesëmarrësit, veçanërisht tek ata që nuk ishin në grupin me rrezik të lartë të njerëzve më të prirur për të zhvilluar sëmundje të zemrës.
Avantazhet e këtij aktiviteti fizik janë:
Është falas, nuk kërkon të shkosh në palestër apo të kesh ndonjë pajisje sportive të veçantë, mund të kryhet pavarësisht kushteve të motit dhe është diçka që shumica prej nesh zakonisht e bëjnë si pjesë e rutinës sonë të përditshme.
Shkencëtarët thonë se ngjitja e shkallëve është një formë e ushtrimeve fizike intensive. Vlen të përmendet gjithashtu se njerëzit që ndaluan së ngjituri shkallët rregullisht gjatë periudhës së hulumtimit, e cila zgjati mesatarisht 12.5 vjet, kishin një rrezik prej 32 për qind më të lartë të zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare krahasuar me ata që nuk kishin ngjitur kurrë shkallët.
Shkencëtarët monitoruan në mënyrë specifike njerëzit që vuanin nga sëmundjet kardiovaskulare atherosclerotic (ASCVD). Karakterizohet nga kushte të tilla si sëmundjet e arterieve koronare dhe goditjet iskemike, shkaqe të zakonshme të vdekjeve në mbarë botën.
Aktiviteti fizik është promovuar prej kohësh si një mënyrë për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të sëmundjet kardiovaskulare, edhe pse lidhja midis shkallëve të ngjitjes dhe shëndetit të zemrës nuk është studiuar shumë më parë në detaje.
Një muskul i forcuar i zemrës kontribuon në rregullimin e tensionit të gjakut dhe forcimin e vetë organit, duke e mbajtur atë më të shëndetshëm dhe të mbrojtur nga sëmundjet për më gjatë.
Ky nuk është studimi i parë që nxit dobitë e ngjitjes dhe zbritjes së shkallëve. Ky aktivitet fizik ka qenë më parë i lidhur me një rrezik të reduktuar të zhvillimit të kancerit dhe përmirësimin e formës kardiovaskulare.
“Studimi na ofroi prova të reja mbi efektet mbrojtëse të ngjitjes së shkallëve kur bëhet fjalë për rrezikun e zhvillimit të ASCVD, veçanërisht për individët me faktorë të shumtë rreziku për zhvillimin e ASCVD,” tha Lu Qi, një epidemiolog në Universitetin Tulane në Shtetet e Bashkuara./natalmedia.com/
Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi pa miratimin e drejtuesve të “natalmedia”
