Kockat janë një nga organet më të rëndësishme në trupin e njeriut, por me moshën, sidomos pas moshës tridhjetë vjeçare, dendësia e tyre zvogëlohet dhe rreziku i osteoporozës rritet, dhe si pasojë, ndodhin fraktura të ndryshme.
Osteoporoza është një sëmundje që ndodh për shkak të një pakësimi të masës kockore dhe çrregullimeve të strukturës së kockave, gjë që i bën kockat të dobëta dhe të ndjeshme ndaj frakturave. Kockat më të prekura me osteoporozën janë ijet, shtylla kurrizore dhe kyçet.
Mbi 80 për qind e frakturave të kockave te njerëzit mbi 50 vjeç shkaktohen nga osteoporoza dhe afërsisht 10 për qind e të gjithë popullsisë ka osteoporozën.
Ajo ndodh më shpesh te gratë sesa te burrat dhe vlerësohet se më shumë se gjysma e grave mbi 65 vjeç kanë osteoporozën.
Në 95 për qind të rasteve, osteoporoza është primare dhe ndahet në:
Postmenopausal (osteoporoza tipi I) – ndodh midis moshave 51 dhe 75 vjeç si pasojë e një rënie të nivelit të estrogjenit tek gratë (dhe testosterone tek burrat) dhe rrit nivelin e citokineve që stimulojnë aktivitetin osteoclast dhe resorptionin e kockave.
Involutionare ose senile (osteoporoza tipi II) – ndodh pas moshës 60 ose 70 vjeç dhe është dy herë më e zakonshme tek gratë, si pasojë e procesit normal të plakjes dhe një rënie të numrit dhe aktivitetit të osteoblasteve.
Osteoporoza sekondare ndodh në 5 për qind të rasteve dhe shkaktohet nga kushte dhe sëmundje të ndryshme: endocrinopathy, çrregullime të mëlçisë, palëvizshmëri, sëmundje pulmonare obstruktive kronike, dështim renal kronik, disa medikamente (p.sh. barbituratet, fenitoina, heparina, kortikosteroidet), marrja e pamjaftueshme e lëndëve ushqyese në gjak për shkak të çrregullimeve të tretjes, sëmundjeve malinje.
Shenjat e sëmundjes dhe një test për të matur densitetin e kockave
Shenjat e para të sëmundjes janë një humbje e konsiderueshme në lartësinë e trupit dhe qëndrimin drejtë, dhimbje shpine, një tendencë për fraktura (në zonën e legenit, kyçit të dorës dhe shtyllës kurrizore). Megjithatë, njerëzit që kanë osteoporozën senile, për shkak se dendësia e kockave zvogëlohet gradualisht, fillimisht nuk kanë simptoma ose nuk zhvillojnë kurrë simptoma. Diagnoza e osteoporozës bëhet në bazë të simptomave, ekzaminimit fizik dhe rrezeve X, nëse personi tashmë ka një frakturë. Ka edhe disa teste për të vlerësuar dendësinë e kockave që mund të ndihmojnë në diagnostikimin. Testi më i saktë është densitometria, e cila përdor doza të vogla rrezatimi (më pak se ato që përdoren për rrezet X) për të matur dendësinë e kockave dhe ka për qëllim gratë me rrezik të lartë për osteoporozën.
Si të zvogëloni rrezikun e frakturave të compressions vertebrale kur keni osteoporozën?
Për shkak të osteoporozës, shpesh ndodh që një ose më shumë kocka të shtyllës kurrizore të bëhen aq të dobëta, saqë nuk mund t’i rezistojnë plotësisht ngarkesës dhe çarjet e vogla zhvillohen. Ky lloj frakture quhet frakturë kompresuese e shtyllës kurrizore dhe mund të jetë e dhimbshme dhe ndonjëherë çon në përkeqësimin e simptomave të sëmundjes, të tilla si pickimi, mpirja, dobësia ose deformimi i shtyllës kurrizore (kyphosis).
Për personat që kanë një gjendje kronike si osteoporoza, gjëja më e rëndësishme është të shkojnë rregullisht te mjeku
Mjeku juaj mund të rekomandojë disa ilaçe për osteoporozën, si bisfosphonatet, të cilat mund të zvogëlojnë rrezikun e thyerjes së compressions vertebrale. Kalciumi është i rëndësishëm për shëndetin e kockave, dhe nëse keni osteoporozën ose masën e reduktuar të kockave, mjeku juaj mund të rekomandojë edhe suplemente kalciumi.
Përveç kësaj, është e rëndësishme të merrni shumë vitaminë D, e cila ndihmon trupin të absorbojë kalciumin në kocka. Por, edhe pse është e rëndësishme të marrësh mjaftueshëm kalcium për shëndetin e kockave, shumë kalcium mund të shkaktojë probleme si gurët e veshkave. Prandaj, është e këshillueshme të konsultoheni me një mjek për një dietë të ekuilibruar. Pirja e duhanit dobëson kockat dhe mund të përkeqësojë osteoporozën, prandaj sigurohuni që të përpiqeni të hiqni dorë nga duhani. Konsumi i alkoolit gjithashtu mund të kontribuojë në kockat më të dobëta.
Ushtrimi është shumë i rëndësishëm për forcimin e kockave. Ushtrimet e mbajtjes së peshës ndihmojnë në ndërtimin dhe mbajtjen e masës kockore. Pasiviteti fizik kontribuon në dobësimin dhe hollimin e indeve të kockave. Hulumtimet tregojnë se ushtrimet mbajtëse të peshës mund të forcojnë si muskujt, ashtu edhe kockat, madje edhe tek të moshuarit, gjë që gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e frakturave të shkaktuara nga osteoporoza.
Shumica e njerëzve me osteoporozën inkurajohen të bëjnë një formë të stërvitjes së forcës për të ruajtur masën e kockave, por disa aktivitete nuk janë të rekomanduara.
Shpesh nuk këshillohet të ngrini pesha të rënda, të kryeni sit-ups ose të përkuleni dhe të prekni gishtat e këmbëve, pasi të gjitha këto mund të shkaktojnë presion shtesë në shtyllën kurrizore.
Për dhimbjet e shpinës që zgjasin më shumë se një ose dy javë, është e rëndësishme të vizitoni mjekun tuaj.
Shpërfillja e dhimbjes së shpinës dhe frakturat e mundshme të kompresimit të vertebrave mund të çojnë në probleme më të mëdha, të tilla si rritja e dhimbjes, pickimi, mpirja, dobësia dhe deformimi i rëndë i shtyllës kurrizore.
Përndryshe, gjëja më e rëndësishme në osteoporozën është parandalimi, i cili përfshin mbajtjen ose rritjen e densitetit të kockave duke konsumuar një sasi adekuate kalciumi, sunbathing si një nga faktorët që kontribuojnë në rritjen e prodhimit të vitaminës D, aktivitet të rregullt fizik (ushtrime mbajtëse të peshës, ushtrime për të forcuar kockat dhe muskujt), lëvizje të kujdesshme dhe shmangien e rrezikut të rënies, dhe, siç rekomandohet nga mjeku, marrjen e ilaçeve për të ruajtur masën e kockave ose stimulimin e formimit të një të re./natalmedia.com/
*Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi pa miratimin e drejtuesve të “natalmedia”
