TË ETIKETUARA - NATALMedia

Shenjat që tregojnë se keni mungesë të elektroliteve: Ja pse janë kaq të rëndësishme për shëndetin tonë

A keni menduar ndonjëherë pse jeni kaq të etur pas një stërvitje ose një pasdite të kaluar në diell? Sa herë që djersiteni, trupi juaj humbë një pjesë të lëngjeve që e mbajnë atë të hidratuar. Humbja e lëngjeve ju vë në rrezik dehidratimin e organizmit, pra pirja e mjaftueshme e ujit është e rëndësishme për shmangjen e dehidrimit gjithashtu edhe të merrni mjaftueshëm elektrolite. Pse janë të rëndësishme elektrolitet? Mineralet si kalciumi, magnezi, kaliumi, fosfati dhe natriumi janë elektrolite teje të rëndësishme. Ato janë jetike për të mbajtur…

SHPËRNDAJE:

Garuaja egjiptiane, Nada Hafez , arriti një rezultat të mrekullueshëm – fitoi Lojërat Olimpike kur ishte vetëm shtatë muajshe shtatzënë! Besoni apo jo, kjo nënë e guximshme erdhi në Paris disa javë para lindjes dhe nuk hoqi dorë nga ëndrra e saj për të garuar në lojërat olimpike. Ajo në ditën e tretë të garës mundi amerikanen Elizabert Tarkovski me 15:13 dhe më pas humbi nga Koreani Jeon Hayoung. “Olimpiane në muajin e shtatë të shtatzënisë!”, ka shkruar ajo në Instagram në një postim emocionues që ngjall vërtet shumë…

SHPËRNDAJE:

Shkruan: Pukjana Geci Psikologe dhe terapiste Si prindër duam që fëmijët tanë të respektojnë ndjenjat e të tjerëve dhe të pranojnë shpejt kur gabojnë. Ne duam që ata të kërkojnë falje të sinqertë dhe të mësojnë nga gabimet e tyre. Por sa prindër do t’u kërkojnë falje fëmijëve të tyre? Duket se jetojmë në një kulturë ku të rriturit mendojnë se janë superiorë ndaj fëmijëve dhe për këtë arsye nuk u detyrohen atyre një falje edhe kur i rrituri ka bërë gjënë e gabuar. Të rriturit shqetësohen se nëse…

SHPËRNDAJE:

Natriumi është një mineral thelbësor, por organizatat shëndetësore zakonisht rekomandojnë që të rriturit e shëndetshëm të kufizojnë marrjen e tyre të natriumit në më pak se 2300 mg (rreth një lugë çaji kripë) në ditë për të parandaluar presionin e lartë të gjakut. Natriumi – shpesh i quajtur thjesht kripë – gjendet pothuajse në gjithçka që hani dhe pini. Ndodhet natyrshëm në shumë ushqime, shtohet në të tjera gjatë procesit të prodhimit dhe përdoret gjithashtu si erëz në shtëpi dhe në restorante. Kripa e nevojshme për shëndetin Natriumi është…

SHPËRNDAJE:

Shumica e njerëzve, në çdo marrëdhënie, nuk duan të jenë toksikë. Megjithatë, mënyra se si jemi rritur, marrëdhëniet ndërnjerëzore që kemi, temperamenti ynë, mund të lejojnë që disa zakone të këqija të bëhen në mënyrë të padukshme pjesë e mënyrës se si i trajtojmë fëmijët tanë. Pra, ndonjëherë prindërit as që janë të vetëdijshëm se janë bërë toksikë, çdo sjellje mund të korrigjohet, por para së gjithash është e nevojshme të ndërgjegjësoheni. Ju po e cënoni pavarësinë e fëmijës Detyra e prindërve është ta bëjnë fëmijën një person…

SHPËRNDAJE:

Pyetje: Përshëndetje! Jam nënë e një vajze 6-vjeçare, e cila han vetëm disa ushqime. Tjerat nuk mund ta bind ti provojë. Si bebe, ajo ka i ka hanger të gjitha, por rreth moshës 2.5, nuk di çfarë ndodhi që ndryshoi dhe tani han vetëm disa ushqime. Si mund ta bind që të konsumojë edhe ushqime të tjera, apo ka nevojë për vizita tek ju? Ju faleminderit! Përgjigje: Përshëndetje! E kuptueshme, refuzimi i ushqimit nga fëmijët është një ndër shqetësimet më të mëdha të shumë prindërve. Takoj shpesh prindër të acaruar,…

SHPËRNDAJE:

Gjatë shtatzënisë lëvizshmëria e zorrës së trashë zvogëlohet, ndaj në të grumbullohen gazra. Ju mund të lehtësoni tretjen me ushtrime të moderuara dhe një dietë të planifikuar. Ju mund të merrni ilaçe kundër fryrjes vetëm me rekomandimin e mjekut pas një ekzaminimi. Shkaqet kryesore të fryrjes së barkut tek shtatzënat Fryrja e barkut gjatë shtatzënisë më së shpeshti ndodh në tremujorin e dytë dhe të tretë. Mitra, brenda së cilës fëmija rritet dhe zhvillohet, prish lëvizshmërinë e zorrëve, duke e bërë atë të plogësht, gjë që shpesh shkakton kapsllëk.…

SHPËRNDAJE:

Fëmijët ndonjëherë tregojnë në mënyra të çuditshme se kanë nevojë për prezencen dhe vëmendjen tuaj. Mënyra se si ata sillen shpesh është treguesi më i mirë se si ndihet një fëmijë në një moment të caktuar. Shumë shpesh, sjellja e pazakontë mund të jetë një tregues që ne duhet t’i kushtojmë më shumë vëmendje nevojave dhe ndjenjave të fëmijës. Nuk është e pazakontë që fëmijët të sillen më keq kur prindërit e tyre janë pranë (edhe më shpesh kur nëna është afër, dhe shumë shpesh kur të dy janë afër…

SHPËRNDAJE:

Një njeri erdhi vonë, i lodhur dhe i nervozuar nga puna…, kurse i biri i tij pesëvjeçar e priste te dera e shtëpisë. “Baba, a mund të të pyes diçka?” “Natyrisht, biri im, çfarë ka ndodhur?” – ia ktheu njeriu. “Baba, sa të paguhet ora?” “Kjo me të vërtetë nuk të hyn në punë ty fare! Pse bën pyetje të tilla?” – iu përgjigj njeriu i zemëruar. “Vetëm dua ta di. Të lutem, më thuaj sa të paguhet ora?” – e luti vogëlushi. “Nëse patjetër duhet ta dish, atëherë unë…

SHPËRNDAJE:

Pse fryhet stomaku para menstruacioneve Trupi juaj kalon nëpër shumë ndryshime gjatë ciklit menstrual dhe një nga ndryshimet hormonale gjatë ovulacionit është rritja e niveleve të estrogjenit, gjë që mund të çojë në ndryshime të humorit dhe ndryshime në traktin tretës. Ndryshimet në sistemin tretës çojnë në rritjen e mbajtjes së ujit në trup për disa ditë, ngadalësimin e tretjes si dhe probleme me gazra. E gjithë kjo ju bën të keni fryrjen e pakëndshme para ciklit menstrual. Si të kontrolloni fryrjet gjatë ovulacionit Ndonëse nuk mund ta largoni…

SHPËRNDAJE:

Ekspertët paralajmërojnë se fëmijët nuk duhet të ekspozohen në diell në pjesën më të nxehtë të ditës, por gjithashtu është e rëndësishme që të mbrohet rregullisht lëkura e tyre me krem kundër diellit. Në treg kemi shumë krema të dedikuara për fëmijët, por pothuajse të gjithë ne të paktën një herë kemi pyetur veten se cili është ndryshimi midis kremrave me SPF për fëmijë dhe atyre për të rritur dhe nëse fëmijët lejohen të përdorin kremra për të rritur. – Absolutisht nuk keni nevojë të blini produkte të veçanta për…

SHPËRNDAJE:

Ndarja është më e lehtë për t’u kapërcyer duke menaxhuar sjelljen tuaj pa ngaarkuar fëmijët. Sepse ndarja e prindërve lë pasoja të mëdha tek fëmijëtë. Divorci është një nga ndodhit më stresuese që mund t’ju ndodhë në jetën tuaj, por sado që e keni të vështirë, para së gjithash duhet të mendoni dhe të mbroni fëmijët tuaj, të cilët janë në hendekun mes dy njerëzve që i duan. Mos komunikoni mes vete përmes fëmijës tuaj Shumë prindër përpiqen të komunikojnë përmes fëmijëve të tyre. Kjo shkakton stres të panevojshëm…

SHPËRNDAJE:

Ju sjellim 4 arsye bindëse pse nënat shtatzëna kanë nevojë për ajër të kondicionuar. Shtatzënia kërkon ajër të pastër Nuk është e pazakontë që një grua shtatzënë të kalojë pjesën më të madhe të kohës në ambiente të mbyllura, veçanërisht gjatë tremujorit të fundit. Gjatë kësaj periudhe, cilësia e ajrit që thithni është shumë e rëndësishme për shëndetin e mirë madje edhe për mbijetesën e foshnjës në barkun e nënës si dhe për vetë shëndetin e nënës. Pa ajër të kondicionuar adekuat, ambienti i brendshëm mund të mos furnizohet mjaftueshëm…

SHPËRNDAJE:

Vera është koha kur ne kemi nevojë për pije freskuese, ne ju sjellim një koktej me mojito dhe shalqin. Kjo pije nuk është vetëm e shijshme dhe freskuese, por edhe shumë e lehtë për t’u përgatitur. Nuk përmban alkool, kështu që është i shkëlqyeshëm për të gjitha moshat dhe rastet, nga takimet familjare deri tek argëtimi me miqtë. Mojito me shalqin – përbërësit: një filxhan shalqi të prerë në kubikë një fetë limoni dhe disa fetë lime lëng të gazuar me shije limoni akull sheqer kafe sipas dëshirës nenexhik Mojito…

SHPËRNDAJE:

Shalqini ka shumë më tepër përfitime për trupin sesa duket në shikim të parë. Konsiderohet si një ushqim i pasur me ujë dhe lëndë ushqyese dhe udhëzimet e të ushqyerit të shëndetshëm rekomandojnë që shalqini të jetë pjesë e dietës. Shalqini është i ulët në kalori. 1 pijat shalqini ka 46 kalori, 9,4 g sheqer dhe 139 g ujë (përbërja e tij është rreth 91 për qind ujë), dhe gjithashtu përmban kalcium, hekur, magnez, kalium, vitaminë C, vitaminë A. Shalqini është veçanërisht i njohur për përmbajtjen e tij të beta-karotenit,…

SHPËRNDAJE:

Category: TË ETIKETUARA

Shenjat që tregojnë se keni mungesë të elektroliteve: Ja pse janë kaq të rëndësishme për shëndetin tonë

Historia më e bukur e Lojërave Olimpike në Paris – Nada ishte shtatë muajshe shtatzënë kur fitoi Lojërat Olimpike

Si prindër, a i thoni “më fal” fëmijës tuaj? – Cilat janë përfitimet e të thënit “më fal” fëmijëve tanë?

Sasia e kripës që na nevojitet në baza ditore

A jemi prind toksik – Shpesh nuk jemi të vetëdijshëm për sjelljet tona toksike, të cilat mund të lënë pasoja te fëmijët

Si të ndihmojë vajzën time 6-vjeçare që t’i provojë dhe pranojë ushqimet e reja

Si të përballeni me fryrjen gjatë shtatzanisë : Nëse keni gazra dhe ndjesi të pakëndshme në stomak, ja çfarë duhet të bëni

7 shenja që tregojnë se fëmija ka nevojë për më shumë vëmendje dhe prezencen e prindërve

Gjeni kohë për fëmijët tuaj

Fryrja e stomakut para ciklit – arsyeja dhe trajtimi

Krem kundër diellit për të rriturit a mund t’i përdorin edhe fëmijët? Ja çfarë këshillon dermatologu

Gabimet e prindërve të shkurorzuar ndaj fëmijëve të tyre

A është klima e rrezikshme për gratë shtatzëna?

Mojito pa alkool me shalqin, e vetmja pije që na duhet këtë verë

Shalqini dhe përfitimet e tij të shumta