SHËNDETI - NATALMedia

Pse duhet të konsumojmë sa më shumë ujë gjatë ditës – Cilat janë përfitimet shëndetësore?

Uji është jeta, dhe pa konsumim të vazhdueshëm të ujit secili trup e ndjen mungesën, dehidrohet dhe vdes.Andaj konsumimi i ujit në asnjë rast nuk sjellë diçka negative në organizëm, pos përfitime shëndetësore.Më poshtë do ju sjellim disa nga benefitet e konsumimit në masë të konsiderueshme të ujit:1. Rrit energjinë dhe heq lodhjen:Truri juaj është 90% ujë dhe kjo ju bën të bindeni për rolin që e luan në përqëndrimin dhe vigjilencën tuaj. Gjithashtu, si një bonus shtesë, uji rritë energjinë dhe heq ndjenjen e lodhjes.2. Ndihmon në humbje të…

SHPËRNDAJE:

Dr Samire Ademi Lutolli Specialiste-Gjinekologe dhe Obstetre Specialiste në subspecializim për infertilitet Kontrollet e rregullta gjinekologjike nuk duhet të ndërpriten gjatë menopauzës, e cila është një periudhë shumë e rëndësishme për shëndetin e grave. Duke marrë parasysh se 45% e kancereve në trupin e femrës e kanë origjinën nga organet gjenitale dhe se këto çrregullime janë më të shpeshta mes moshës 40 dhe 55 vjeç, duhet treguar shumë më tepër kujdes në periudhën e menopauzës. Kontrollet e rregullta për kancerin e gjirit, ovarian, kancerin e mitrës, kancerin e…

SHPËRNDAJE:

1-Pakësoni ushqimet me yndyrë, shtoni perimet dhe frutat e freskëta në dietën tuaj.2-Bëni çdo ditë të paktën 30 minuta ecje.3-Bëni çdo ditë të paktën 15 minuta ushtrime.4-Konsumoni sasi të konsiderueshme të ujit brenda ditës.5-Evitoni, alkoolin, duhanin.6-Rregulloni orarin e gjumit.7-Shfrytëzoni mengjesin, mbusheni atë me aktivitete fizike.8-Përdorini shkallët në vend të liftit.9-Konsumoni pije të freskëta, të pregaditura vetë nga pemët e reja.10-Konsultohuni me mjekun së paku një here në vit./natalmedia.com/ Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime…

SHPËRNDAJE:

Dr Samire Ademi Lutolli Specialiste-Gjinekologe dhe Obstetre, Specialiste në subspecializim për infertilitet Pavarësisht nga lloji i spirales që zgjidhni, kjo metodë e kontrollit të lindjes ka shumë përfitime, duke përfshirë: Një spirale është jashtëzakonisht efektive në parandalimin e shtatzënisë. Spiralet janë 99% efektive në parandalimin e shtatzënisë. Është e kthyeshme. Ju do të ktheheni menjëherë në fertilitet sapo të hiqni spiralen tuaj, pa marrë parasysh sa kohë është vendosur në mitër. Nuk kërkohet mirëmbajtje. Një spirale është një opsion afatgjatë dhe me mirëmbajtje të ulët për gratë që nuk…

SHPËRNDAJE:

Dr Samire Ademi Lutolli Specialiste-Gjinekologe dhe Obstetre, Specialiste në subspecializim për infertilitet A ju ka ndodhur të keni një gungë në organet gjenitale që dhemb shumë aq sa nuk mundeni as të uleni? Ajo është cista e Bartholinit. Një cistë Bartholin zhvillohet kur ndodh një bllokim në gjëndrrën e Bartholinit në vaginë. Ky bllokim shkakton një gungë që mund të shkaktojë acarim dhe dhimbje gjatë ecjes, uljes ose marrdhënieve intime. Nëse cista infektohet me baktere, mund të formohet një absces. Kur infektohen, cistat Bartholin mund të jenë të dhimbshme…

SHPËRNDAJE:

5 këshilla mbi migrenën: *Kontrolloni tensionin çdo ditë, pasi luhatjet e tij janë shkak për shfaqjen e krizave të migrenës. *Kuroni dhimbjet e dhëmbëve, dhimbjet e syve, sinozitet apo bllokimin e hundëve, pasi ato bëhen shkak për migrenë kronike edhe pas këtyre sëmundjeve. *Evitoni zemërimin, emocionet e forta, shokimet, çlironi tensionet, çlirohuni nga streset. *Evitoni mbi-lodhjen, ndryshimin e rutinës, çrregullimet e gjumit, çrregullimet seksuale. *Mos qëndroni në vende me zhurmë të lartë, në ambiente me drita të zbehta si dhe ambiente me lagështirë./natalmedia.com/ *Materialet dhe informacionet në këtë…

SHPËRNDAJE:

Dr. Ismail Lutolli Subspecialist Dietolog – Nutricionist Kumbullat janë fruta shumë të shishme, të shëndetshme për shkak të përmbajtjes se vlerave të larta ushqyese. Ato mund të përdoren edhe si të thara duke i terur disa ditë me kujdes dhe mund të ruhen në qese të letres apo në kavanoz qelqi për ti perdorur një kohë të gjatë. Ato janë të pasura me antioksidues, minerale dhe vitamina dhe e tërë kjo ndikon direkt në imunitetin e organizmit. /natalmedia.com/ *Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të…

SHPËRNDAJE:

Shumicën e kohës jeni duke menduar se si të hiqni kilet e tepërta dhe ky mendim ju është shndërruar në kompleks, padyshim. Janë disa gabime që i bëjmë gjatë ndryshimit në mendime, dhe kryesorja është, që përderisa mendojmë nuk veprojmë, por vazhdojmë me pasivitet. Ne ju sjellim disa nga vetitë rutinë të cilat duhet t’i ndiqni në baza ditore në luftimin e mbipeshës. Duhet të lëvizni duke caktuar kohë për aktivitete çdo ditë. -Zgjidhni ushqimin cilësor, duke i dhënë organizmit gjithçka për të cilën ai ka nevojë -Yndyrat dhe sheqernat…

SHPËRNDAJE:

Dr.Besim Bytyqi spec Internist Gjakderdhjet nga hunda shfaqen për shkak të: – fryrjes së hundëve apo për shkak të tështitjes – ngacmimit apo lëndimit të hundës – shtypja e lartë e gjakut. Gjakderdhja nga hunda mund të jetë e rrezikshme nësë personi humb sasi të madhe të gjakut. Qëllimi është të: Të kontrollohet humbja e gjakut Të mbahen rrugët e frymëmarrjes të lira Trajtimi I thuani të lënduarit të ulet. E këshilloni që të përkul kokën poshtë që të lejoj gjakun të rrjedh nga hunda I thuani që të…

SHPËRNDAJE:

Nga Dr.Ismail Lutolli Specialist Pediatër Subspecialist Dietolog-Nutricionist A keni menduar ndonjëherë…….? A keni menduar ndonjëherë se si mund të shpëtoni ndonjë jetë ? A keni menduar ndonjëherë se si mund t’i “dhuroni” jetë dikujt qe numëron tik taket e fundit? Ju mund ta bëni këtë, ju mund të ofroni nga trupi e qenia juaj gjakun, me të cilin një jetë tjetër do të shpëtohet. Ju mund të ofroni gjakun për një foshnje të porsalindur, e cila po mbaron jetën ende pa e filluar mirë. Ju mund të ofroni gjakun…

SHPËRNDAJE:

Shkruan: Dr Ismail Lutolli specialist Pediatër subspecialist Dietolog-Nutricionist Ç’është qumështi i bletës? Qumështi i bletës “shëron çdo sëmundje” !!! A guxon te përdoret te fëmijët e vegjël ? Cilat janë dozat e përdorimit në mosha të ndryshme ? Qumështi i bletës është quajtur edhe “ilaçi i mrekullive” apo “ilaq qudibërës“ dhe shpesh është parë si “shkop magjik” që shëron çdo sëmundje dhe përdorimi i tij ka ardhur duke u shtuar, sidomos viteve të fundit. Ështe i saktë konstatimi se qumështi i bletës ka efekte kuruese dhe mund të…

SHPËRNDAJE:

Nëse dëshironi të humbni peshë ne ju sjellim një pije magjike që është provuar dhe dëshmuar nga shumë njerëz në luftimin e mbipeshës si dhe pastrimin e trupit nga toksinat. Largimi i toksinave nga trupi është hapi i parë dhe shumë i rëndësishëm në luftimin e mbipeshës. Kjo pije përbëhet vetëm nga dy përbërës me një kosto shumë të ulët por me dobi të mëdha për shëndetin tuaj. Përbërësit: 400 gramë selino 1kg limon 2l ujë Përgaditja: Pasi të pastroni dhe grini selinon i shtoni 2l ujë dhe zieni për…

SHPËRNDAJE:

Sezoni i preferuar i shumë njerëzve ka filluar. Ditët zgjasin më shumë, temperatura rritet dhe numri i orëve me diell është më i gjatë se në çdo periudhë tjetër të vitit. Ne ekspozohemi ndaj rrezet e forta të diellit, nuk aplikojmë një faktor mbrojtës dhe nuk pimë mjaftueshëm lëngje, gjë që mund të çojë në pasoja të rënda. Dielli është në të njëjtën kohë shumë i dobishëm, por edhe i dëmshëm për trupin tonë Shtresa e ozonit është dëmtuar ndjeshëm në 30 vitet e fundit, gjë që ka rritur…

SHPËRNDAJE:

Mënyra më efektive për të parandaluar efektet e padëshiruara të antibiotikëve është përdorimi i përgjegjshëm i tyre, vetëm në situatat kur ato janë vërtet të indikuara. Kur terapia me antibiotikë është e nevojshme, probiotikët mund të parandalojnë efektet e tyre të padëshiruara në mikrobiomën e zorrëve dhe shëndetin e fëmijës. Zorrët tona përmbajn miliarda baktere, si dhe kërpudha dhe viruse, të cilat përbëjnë mikrobiomën tonë të zorrëve – një bashkësi ekologjike e të gjithë mikroorganizmave që banojnë në trupin e njeriut. Ky komunitet është unik për çdo person, po aq…

SHPËRNDAJE:

Kjo pije e ngrohtë me hudhër ka shumë përfitime për organizmin dhe për përgatitjen e saj më e rëndësishmja është që hudhra të jetë e freskët, për shkak të efektit të alicinës, e cila ka efekt “më fortë se antibiotikët”. Ne kemi një recetë, dhe përgatitja është shumë e thjeshtë. Uji me hudhër përdoret për të përmirësuar shëndetin, duke pasur parasysh efekte e dobishme që ka hudhra. Hudhra është përdorur që nga kohërat e lashta si një ilaç tejet i dobishëm për shëndetin, dhe uji me hudhër është një mënyrë…

SHPËRNDAJE:

Category: SHËNDETI

Pse duhet të konsumojmë sa më shumë ujë gjatë ditës – Cilat janë përfitimet shëndetësore?

Kontrollat gjinekologjike janë të domosdoshme edhe gjatë menopauzës

10 këshilla se si të mbajmë zemrën e shëndetshme!

Vendosja e spirales dhe përfitimet e saj

Çfarë është cista e Bartholinit?

Këshilla të dobishme mbi migrenën

Kumbullat e thara

Disa veti rutinore që ju ndihmojnë për të mposhtur mbipeshën!

GJAKDERDHJE NGA HUNDA – SI DUHET VEPRUAR?

Dhuroni gjak dhe bëhuni heronjtë e vërtetë që shpëtojnë jetë nga gjaku i tyre

Qumshti i bletës, qumsht magjik apo “ilaçë i mrekullive”!

Ndikimi i selinos në luftimin e mbipeshës

Mbrojtja e lëkurës nga dielli

Terapia me antibiotik patjetër duhet shoqëruar edhe me probiotikët

Uji me hudhër – pije çudibërëse për shëndetin tonë