NËNAT - NATALMedia

Ushqimi i shëndetshëm gjatë shtatzanisë

Dr. Ismail Lutolli – specialist Pediatër Subspecialist Dietolog-Nutricionist Subspecialist Hematolog ; Onkolog Samire Ademi Lutolli –Specialiste Gjinekologji / Obstetrikë Periudha e shtatzënisë është mjaft e rëndësishme për rritjen e zhvillimin normal të bebit. “Dieta” gjatë periudhës së shtatzanisë i referohet zakonit të shëndetshëm të ushqimit për të siguruar që ju po merrni vlerat që ju duhen nga to për vetën dhe bebin tuaj. Të ushqehesh mirë gjatë kësaj periudhe është esenciale për rritjen dhe zhvillimin e bebit. Në fillim duhet kuptuar që nuk ka dy shtatzëni që janë njësoj sa i…

SHPËRNDAJE:

Gjatë zhvillimit të fetusit në bark, shumica e grave shtatzëna konsumojn vitamina shtesë për të siguruar një sasi të mjaftueshme për atë proces. Acidi folik është veçanërisht i theksuar, jo vetëm në shtatzëni, por edhe në planifikimin e tij. Hurmat janë të shkëlqyera me acid folik, mungesa e të cilit mund të shkaktojë keqformime në zhvillimin e fëmijës që lidhen me sistemin nervor. Ato janë të pasura edhe me vitaminën K. Në lindje, foshnjat kanë një nivel të ulët të vitaminës K. Nëse nëna ka ngrënë hurma para lindjes, kjo…

SHPËRNDAJE:

Shkruan: Dr Ismail Lutolli Subspecialist Dietolog dhe Nutricionist Jam shtatzënë për herë të parë, dua të agjëroj, a mund t’ja dal? Problemet shëndetësore gjatë shtatzanisë dhe evitimi i tyre Procesi i ngeljes shtatzënë është një ndër mrekullitë më të mëdha apo ngjarjet më të gëzuara në jetën e një çifti. Kujdesi për mbajtjen dhe realizimin me sukses të shtatzanisë, ngelet një ndër detyrat më të rëndësishme për çiftin por edhe për familjarët e tyre. Me ardhjen e Muajit Ramazan fillojnë edhe dilemat rreth agjërimit, dilemat se a do t’…

SHPËRNDAJE:

Ne nënat kemi familjet tona, vendet tona të paqes, sigurisë dhe dashurisë, por gjithashtu kemi njëra-tjetrën për të mbështetur dhe për të qenë aty për njëra-tjetrën. Nënat e lumtura nuk kujdesen shumë për atë që të tjerët mendojnë për to. Gjithmonë do të ketë te atill që nuk do t’i pëlqejë ushqimi që ushqeni fëmijën tuaj, që do t’ju indinjojë sepse nuk jeni mjaft të rreptë ose sepse jeni shumë e rreptë, sepse fëmijët tuaj janë të zhurmshëm, sepse nuk keni humbur peshë mjaftueshëm pas lindjes, sepse je shumë…

SHPËRNDAJE:

Nga e pamundura e bënë të mundurën. Ajo i jep të gjitha pa as një këmbim. Ajo duron atë që shpesh është e pamundur ta durosh. Dhe pavarësisht shqetësimeve, lodhjes dhe dhimbjes, ajo gjithmonë përpiqet të bëjë gjithçka për familjen e saj me një buzëqeshje në fytyrë. Nëna… Personi tek i cili shtrihet e gjithë bukuria e botës. Ajo mund të zëvendësojë këdo, por atë nuk mund ta zëvendësojë askush. Nëna shtylla më e fortë e një familje të shëndosh. /natalmedia.com/ Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund…

SHPËRNDAJE:

Një nënë postoi një foto të kuzhinës së saj në Facebook dhe një tekst që zbulon se si jetojnë shumica e grave që përpiqen të balancojnë jetën e përditshme stresuese dhe prindërimin. I vetmi ndryshim është se pothuajse asnjë grua nuk merr guxim të tregojë se çfarë po ndodh brenda katër mureve të saj. Unë jam një nënë vërtet kaotike. Unë jam vazhdimisht pesë hapa larg botës së një të rrituri të përgjegjshëm. Nuk kam menduar kurrë: “O Zot, mendoj se e kam zotëruar rolin e prindit”. Mendoj se jam…

SHPËRNDAJE:

“Shumë nëna ndiejnë zemërimin, por askujt nuk i pëlqen të flasë për këtë. Nënat nuk duhet të zemërohen dhe kur e bëjnë, shpesh ndiejnë turp. Megjithatë të gjitha nënat kanë përjetuar momente zemërimi që i bëjnë të ndihen të mbingarkuar, të pambështetur, dhe të lodhur” Nënat shpesh ndiejnë zemërim ndaj fëmijëve të tyre, por e kanë shumë të vështirë ta pranojnë këtë. Megjithatë, duke ‘shtyrë’ deri në kufi, fëmijët mund të zemërojnë vërtet prindërit e tyre. Sipas psikoterapistes Cristalla Hayes, këto janë gjashtë shkaktarët më të mëdhenj të zemërimit tek…

SHPËRNDAJE:

Shtimi i rekomanduar i peshës gjatë shtatzënisë varet nga pesha e trupit tuaj para shtatzënisë dhe është krejtësisht individuale. Shtimi normal i peshës mund të variojë nga 5 kg (për gratë që janë obeze) deri në 20 kg (për gratë që janë të kequshqyera). Nëse po pyesni se nga vijnë kilogramët gjatë shtatzënisë, ja disa fakte interesante: Foshnja e parë – 3.4 kg Placenta e dytë – 0,68 kg lëngu amniotik – 0,9 kg ind shtesë të gjirit – 0,9 kg mitra – 1,1 kg gjaku – 1,58 kg Fëmija…

SHPËRNDAJE:

Mësoja ninullat të cilat do t’i pëshpërisja dhe të vnoja në gjumë . Të kam njohur para se të të takoja, kam folur për ty para se të ekzistosh. Të kam dashur shumë kohë para se të të shihja në imazhet bardh e zi me buzët e tua, duke e ditur që së shpejti do t’i puthja me të miat. Të kam dëgjuar zërin shumë kohë para se të lindësh dhe të qash për herë të parë. Ajo rrahje e parë e zemrës, ajo që kumbonte dashuri dhe lehtësim, rrahje…

SHPËRNDAJE:

Shkoj tek ajo kur ndodh diçka e bukur. Ajo është personi i parë që dua të telefonoj me lajme, të mëdha apo të vogla. Shkoj tek ajo kur më duhet një shpatull për të qarë. E marr në telefon kur jam vetëm në makinë për të folur për gjithçka. Shkoj tek ajo për të festuar sukseset e mia, sepse e di që ajo i feston ato me mua. Shkoj tek ajo për ngushëllim, sepse ndonjëherë zëri i saj është e vetmja gjë në këtë botë që mund të bëjë gjithçka…

SHPËRNDAJE:

Mirë, pse të gjithë mendojnë se mund të prekin një bark të një gruaje shtatzënë? Jo vetëm kaq, por edhe të bëjnë të zgjuar dhe ndonjëherë të fyejnë, duke buzëqeshur, pa menduar… Një grua shtatzënë është si çdo person tjetër – respektoni kufijtë. “Oh, barku i saj është shumë i lezetshëm!” (dhe dora lëviz drejt barkut) “A ka binjakë aty?” “Um, një bark kaq i vogël, dhe tashmë je gjashtë muajsh?” “Je e sigurt që do kafe?” “Ju nuk duhet ta konsumoni aq shumë…” Dhe kështu me radhë. Nëse keni…

SHPËRNDAJE:

Sidoqoftë, me shtatzëninë vijnë një sërë pyetjesh shumë personale dhe kurioze, duke prekur stomakun, komente rreth peshës dhe madhësisë së gjoksit. Fatkeqësisht, historia nuk mbaron këtu. Gratë shtatzëna gjithashtu dëgjojnë mendime të ndryshme për atë lloj ushqimi që duhet të hanë, nëse duhet të veshin takë të lartë dhe për çfarë stili të veshjes duhet të kujdesen. Eksperti i rregullave të mirësjelljes Thomas Farley ofron një rregull të thjeshtë në lidhje me atë dhe si të pyesni një grua shtatzënë: “Mundohuni t’i mbani kurioz pyetjet, por jo të cenoni privatësinë”.…

SHPËRNDAJE:

Edhe pse noti rekomandohet si një aktivitet ideal për gratë shtatzëna, shpesh ka një pyetje rreth rreziqeve të mundshme që kërcënojnë nga uji i detit ose pishinave. Më poshtë, do e shpjegojm nëse dhe kur gratë shtatzëna lejohen të notojnë në det dhe pishinë dhe çfarë duhet t’ i kushtojnë vëmendje Deri në cilin muaj të shtatzënisë mund të notoni në det, si të merreni me të nxehtin e verës, nga çfarë lloj sjelljeje gratë shtatzëna në det duhet të shmangen, nëse ka ndonjë pengesë të vërtetë për të notuar…

SHPËRNDAJE:

Çfarë janë kondilomat (lythat gjenitale)? Kondilomat ose lythat gjenitale janë forma beninje që mund të shfaqen në sipërfaqen e lëkurës në rajonin gjenital të burrave dhe grave. Lythat gjenitale janë shumë ngjitëse dhe të përhapura dhe më së shpeshti transmetohen seksualisht. Shfaqja e kondilomës shkaktohet nga disa lloje të virusit HPV (HPV me rrezik të ulët), më së shpeshti tipi 6 dhe 11, të cilët janë shkaktarë të këtyre të kësaj sëmundje në 90% të rasteve. Kondilomat duken si lytha, gunga të vogla që mund të jenë të vogla (rreth…

SHPËRNDAJE:

Sindroma e vezores policistike është një çrregullim endokrin që prek femrat, kryesisht nga mosha 15-45 vjeç. Mund të shfaqet shumë herët, gjatë pubertetit dhe të zhvillohet gjatë viteve riprodhuese të një gruaje. Gratë që kanë sindromën e vezores policistike flasin me mjekun e tyre kryesisht për cikle që nuk janë të rregullta (cikle që mungojnë ose ato që zgjasin shumë, më shumë se 7 ditë). Megjithatë, femrat me këtë sindromë përballen edhe me probleme të tjera, një prej të cilave është edhe pesha e tepërt. Ekspertët besojnë se ka një…

SHPËRNDAJE:

Category: NËNAT

Ushqimi i shëndetshëm gjatë shtatzanisë

Sa të rëndësishme janë hurmat në shtatzani?

A lejohet agjërimi gjatë shtatzanisë? Nëse agjëroj, a ka rrezik për foshnjen time?

10 gjërat që nënat e lumtura nuk i bëjnë

Nëna shtylla më e fortë e një familje të shëndoshë

Një e vërtet të cilën e mbajnë të fshehur shumë nëna!

Pse zemërohen nënat?

Pesha e fituar gjatë shtatzënisë

Të mbaja në ëndrrat dhe mendimet e mia shumë para se të të mbaja në krahët e mia.

Edhe pse unë jam vetë nënë, nëna ime është ende personi tek i cili shkoj.

Barku i gruas shtatzënë nuk është pronë publike, jo të gjithë mund ta prekin!

Të gjitha gratë shtatzëna e shijojnë shtatzëninë e tyre

Noti gjatë shtatzënisë: A mund të notojnë gratë shtatzëna në pishinë dhe në det?

Sa janë të rrezikshme kondilomat (lythat gjenital)?

Vezoret policistike dhe pesha e tepërt?